最近はやりのヨガですが、私は、けっこう前からやっています。
以前スポーツクラブに行っていた頃に、数ポーズ覚えたものを家で実践。
誰にでもできる簡単なポーズで、無理せず気持ちいいところで、息を吐きながら数秒止めます。そして、休みを入れて、じわ～っと余韻を味わいます。
スポーツクラブでは１時間半ほど、じっくりと取り組みますが、家では、体を動かしたくなったり、ピアノの練習の合間に、数ポーズ。
息を鼻から吸ってお腹に入れて、吐くときもお腹からハーッと吐きます。この呼吸法がとても良いそう。
太っている人はスマートに、やせている人は、ふっくらと、ちょうどいい体型になるそうです。
最近流行のはハードなヨガも多いですが、私のやっていたのは本当に無理なくできるものなので、とても気持ちいいのです。
リフレッシュには、ヨガ。
余談ですが、その頃通っていたスポーツクラブに、漫才師の故若井こづえさんが先生として来てらっしゃって、その時間のクラスは大人気でした。
テレビで見るより派手でなく、面白かったですよ。
関東では桜が満開とか。
こちらのほうは満開になるのは、いつも入学式のシーズンですが、さて今年はどうでしょう。
私自身は調子を崩しているこの頃です。先日はyacoちゃんの発表会もあり、見に行きたかったのに見に行けず、ジャムセッションも行きたかったのにこれも先送り。
この間は、外出がつらくて仕事を家にFAXしてもらい、やっと仕上げました。とほほ。。です。
ちょっとこれは、「今は、ちょっとだけゆっくりしなさいよ」というメッセージなのかしらん？ 今のうちにゆっくりしていなさい、そのうちに、やりたいことが出来るようになるから・・・という体からのメッセージなのだと思うようにしています。
こんな時は、つい、あせってしまうのですが、あせらずにボチボチいきますか・・・。
・・と、いう間に４月に入りますね。
冬ごもりの冬と、まだモゴモゴの春ですが、マイペースをこころがけようと思います。
このごろ、体重が増えた＝脂肪が増えた、というのを、お風呂に入って実感します。でもね、ついてほしくない所に肉がつくので困ってます。
体重が増えたので、ダイエット・・・となりそうなのですが、私の場合、数年前に体重が激減したので、元に戻った、というのが実際のところ。体重計に乗った時にベスト体重に戻ってきた、という感じなのです。
この体重計、高校生時代くらいから使っていた古いもので、今時のデジタル表示とは違う、針が動くやつです。なので、微妙に針の動き方が違ってたり、食べる前と食べた後では、また微妙に違うのだろうけど、でも、前よりは確実に増えてます。
気がつけば体重が激減していた！と発見したのは、５年前くらいになるでしょうか。なにしろ半年くらいの間に５キロくらい痩せてしまったので、自分でもびっくり。当然、体調にも影響してしまい、生活にも支障をきたすようになりました。
１１月末から急遽、入院して一昨日、退院しました。
アトピーがひどくなって、首から下のほぼ全身がひどい状態になり、何もする気が起こらない状態がきてしまってました。
かかりつけの病院に告げると「こりゃあ、きついわ」。そして入院治療を受けることに。
毎日、シャワーを浴びた後に薬を二重塗布し、包帯でグルグル。それを、ほぼ１週間。
２年前にも入院しましたが、その時は、いろいろな気持ちの変化が大きかったのですが、今回は、その時よりは短期間だし、何の不満もなく、徹底的に治療に専念という感じです。
１１月末にレッスンがあったのに行けず、先生に連絡。１２月は２週連続して年末にレッスンがあります。それまでに勘が戻るかしらん。
でもね、あんなにボコボコ、ガサガサしていた肌が、ツルツルになりましたよん。すごい、あの包帯グルグルの効果はすごいです。
そして、薬のランクを強いものから弱いものへ、徐々に落としていき、できれば薬なしの生活ができるように治療します。とどめは漢方薬。私は漢方薬を使っている病院へ行っているのですが、今までは顆粒のエキス剤でした。でも、煎じたほうが効くそうで、初めて煎じ薬に挑戦。
退院してすぐ、なんとか煎じて飲むことができました。やっぱりエキス剤のほうが簡単なのは簡単で・・・続くかな～？
それから、先生や看護師さんたちが塗ってくださってた薬を、今度は自分でやらなければいけないんです。それが大変そう。
あ～、せっかくクリスマスソングの打ち込みをしようと思っていたのに、クリスマスまでには間に合わないよ～。
まあ、この際の入院ということで治療してきたので、結果的には良かったと思います。
子どもがまだ小さい頃、電子オルガンのブライダルプレーヤーをしていました。
私はピアノを小学校で挫折してしまったので、指導するのはできないし、弾くほうが好きだから、もう一度音楽をやってみたかったんです。
ほとんど初心者状態でブライダルプレーヤー養成の教室に飛び込み、レッスン開始。あのころは、夢に向かってまっしぐら、という感じでした。
プロダクションのオーディションに合格して、ついに憧れの仕事に就きました。ブライダルプレーヤーの仕事は楽しかったです。披露宴がお開きになって、新郎新婦に挨拶に行く時、「お疲れさまでした」と挨拶して控え室に戻る時、至福のひとときでした。
それ以降、ジャズピアノスクールに通ったり、今のキーボードの教室に通ったりして音楽活動は続いています。
その間、家庭内で、いろいろありました。夫とのトラブル、娘の不登校、私の病気.........一番大変な時、支えてくれたのは、あるカウンセラーさんでした。「ここには、どんな感情も置いて帰っていいからね」と言ってくれる、「この時間は、あなたの時間だから」と言ってくれる、そんな言葉をかけてくれる人ってカウンセラーさんくらいのものでしょう。
その人は今は、そのカウンセリングルームを辞めてしまったけれど、縁あって、今、私がそのカウンセリングルームの受付の仕事に、週１回行っています。（HPの更新も私がしているんです）不思議なものです。
あとの日は、音楽活動。レッスンや練習の時間にあてています。私の１５年来の友人も、自宅でカウンセリングルームを開いて、今は事務所を持って。シングルマザーの彼女が子ども３人を育てながら、そこまでがんばっている姿は尊敬します。
「しゅくる」の相方も、アクティブな女性。保育士をしながら同じスクールに通い、アコーディオン歴１年で音楽教室の講師になりました。
そして、ジャズピアノスクールの師匠、キーボードの師匠・・・
私には、すてきな出逢いがたくさんあるんです。それは、とても幸せなこと。これからも、すてきな出逢いがあるといいな。
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